MINDFUL YAŞAM PROGRAMI NEDİR? 

​

4 haftalık “Mindful Yaşam” programı ile katılımcılar mindfulness uygulamaları ile tanışıp deneyimleme imkanı bulurlar. Bilinçli farkındalık tutumlarını da pratik edecekleri bu süre boyunca katılımcılar, kendi düşünce-davranış-duygu paternlerini gözlemleyebilecek ve farkındalıklı bir yaşama adım atacak temel becerileri edinebileceklerdir.

​

PROGRAM SÜRESİ:

​

4 haftalık program 

Her hafta 2, 5 saatlik 4 oturum

Toplam 10 saat

​

KİMLER BU PROGRAMA KATILABİLİR? 

 

Programa katılım için bir ön koşul yoktur. Mindfulness kavramı ile tanışmak, farkındalığı deneyimleyerek hayatına dahil etmek isteyen; hayat ve kendisi ile “farkındalık” temelli bir bağ kurarak yaşam kalitesini arttırmak isteyen herkes için uygundur.

​

PROGRAM BAŞLIKLARI:

​

1. HAFTA – Mindfulness & Otopilot

2. HAFTA – Düşüncelerimiz & Yapma-Olma Modları

3. HAFTA – Stres & Duygusal Esneklik

4. HAFTA – İlişkilerimizde Mindful Olmak & Farkındalıklı Yaşama Bir Adım

​

Her oturumda o hafta için belirlenmiş tema kapsamında grup paylaşımları, mindfulness egzersizleri ve meditasyonlar uygulanır. Her oturumda mindfulness öğreti, pratik ve uygulamaları o tema kapsamında sunulur ve deneyimlenir.

​

PROGRAMA KATILIM SONRASI BELGE VERİLİYOR MU? 

​

4 Haftalık MINDFUL YAŞAM programını tamamlayan katılımcılar, katılım belgesi almaya hak kazanacaklardır.