mindfulness

Apr 23 min read

Zihin & Beden Dengesi

Çok öfkeli hissettiğin bir an tüm bedeninin gerilip kulaklarından adeta duman çıktığını ya da zihninde düşüncelerle boğuşurken uykuya...

Feb 223 min read

Yeni Dünya Düzeninde Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık; yoğun, zorlayıcı duygulara tepki vermek yerine cevap verebilmek becerisidir.

Mar 23, 20223 min read

İş ve özel yaşam arasında denge kurmak mümkün mü?

Sektör, pozisyon ya da yaş ortalamasından bağımsız olarak son zamanlarda iş dünyasında en çok sızlanılan konulardan biri; “İş ve özel...

Dec 25, 20212 min read

Hiçbir şey yapmamaya zaman ayırın...

Son zamanlardaki temponuzu bir gözünüzün önüne getirmeye ne dersiniz? Ne kadar çalışıyorsunuz? Ne kadar yoğun bir hayatınız var? Peki...

Dec 8, 20202 min read

Sporda Performansı Arttırmak için Yeni Bir Yaklaşım: “Mindfulness”

Sporda performansı arttırmak, bir üst seviyeye çıkmak için fiziksel beceri ve kondisyonu güçlendirmek amacıyla günler, saatler harcıyoruz....

Dec 1, 20202 min read

Otomatik Pilot

Mindfulness, diğer bir deyişle "Bilinçli Farkındalık" denilince, ilk karşılaşılan kavramlardan biri de "Otomatik Pilot" oluyor. Peki...

Dec 1, 20203 min read

Sessizlik ile gelen acı dolu şifa(!)

Kulağımda MFÖ'nin "Bodrum" girizgahı...nasıl anlatsam...Nereden başlasam....İnziva dönüşündeyim...4 gece 5 gün süren bir sessizlik.....